Слабким зором уже нікого не здивуєш. З появою телевізорів і комп'ютерів ця хвороба поширилася по всій земній кулі, змушуючи медиків і учених придумувати всë нові методики корекції зору.
Однак найбільше від цієї напасті страждають діти. Глузування, образливі прізвиська і ярлик "очкарик" не тільки ранять маленьку дитячу душу, а й прищеплюють комплекси, які можуть переслідувати все життя.
Щодня виконуючи ці вправи, ти досягнеш чудових результатів уже через тиждень. Всë геніальне - просто, головне, не лінуйся, і тоді ти неодмінно вийдеш переможцем з цієї сутички!
Вибравши об'єкт, встань так, щоб зображення було розмитим рівно настільки, щоб не бути читабельним, однак короткочасно проступало з короткозорою димки після кожного моргання.
Після цього починай моргати, дивлячись на табличку і зосередивши свою увагу на проблиски, що виникає після кожного моргання. Намагайся в момент такого проблиску прочитати напис. Після того як проблиск "гострого" зору зник, а картинка запаморочилася, знову моргай і знову старайся прочитати напис.
Вправу можна виконувати протягом години, при цьому міняти об'єкти для різноманітності. У перший день занять моргання слід робити буквально кожну секунду, а коли проблиск "гострого" зору помітно збільшиться, переходь до наступних вправ.
Кожен об'єкт (мішень) при цьому слід утримувати у фокусі, для чого, регулярно моргаючи, лови проблиск "гострого" зору. На початковому етапі, поки проблиск ще не дуже великий, моргай на кожному вибраному об'єкті (мішені), тобто з частотою приблизно одне моргання в одну секунду.
У міру збільшення проблиску можна моргати рідше, тобто вже не на кожній мішені, а один раз на дві або три. В якості мішеней вибирай тільки ті об'єкти, на яких очей дійсно може сфокусуватися.
При цьому кожен виток супроводжуй поглядом, фокусуючи його в точці зіткнення уявної нитки і об'єкта. Щоб постійно утримувати активну зону об'єкта у фокусі - моргай. Час від часу об'єкти міняй, щоб зберегти азарт і гостроту сприйняття.
Спрямовуй погляд в чорноту, намагаючись по можливості відмовитися від хаотично виявляються зорових образів. Вправа виконуй до отримання бажаних комфортних відчуттів.
Моргаючи, досягай стану "гострого" зору, фокусується погляд на написи і починай його розгойдувати, переміщаючи точку зору уздовж рядка і назад, подібно розгойдується маятнику, намагаючись по можливості зберігати фокусування погляду на об'єкті.
При затуманення зображення знову кліпни, увійди в режим "гострого" зору і продовжуй виконувати вправу. При хорошому навику виконання можна відмовитися від вибору конкретного об'єкта і використовувати даний принцип як основний спосіб бачення. Час виконання вправи в такому випадку стає необмеженим.
При затуманення "картинки" знову моргай і продовжуй виконувати вправу. Як і 5 вправа, "Китайський бовдур" може використовуватися як основний спосіб бачення.
Головою при цьому роби качають руху вправо (при русі очей вправо) і вліво (при русі очей вліво), збільшуючи тим самим горизонтальні розміри перекинутої на бік вісімки. Ця вправа теж можна використовувати як варіант основного способу бачення.
Розглядаючи деталі, роби м'які кругові рухи очима, що нагадують поліруючі руху. Намагайся зберегти фокусування погляду на об'єкті якомога довше. Знову моргай і продовжуй виконувати "Поліровку". При достатньому навичці виконання (як і вправи 5, 6 і 7) цю вправу може служити варіантом основного способу бачення.
Щільно, але без напруги закрий очі століттями і приблизно на хвилину підстав особа джерела світла. (Найкраще, якщо це буде саме сонце). Вправу можна проробляти п'ять-шість разів на день.
Зверни увагу!
Всі вправи необхідно проробляти в розслабленому, максимально комфортному стані. категорично уникай перенапруги очей!
У будь-якій вправі важливий позитивний настрій і віра в результат. Користуючись теплими літніми днями, обов'язково спробуй виконувати ці вправи на свіжому повітрі.
І обов'язково займайся зі своїми дітьми (якщо є така необхідність), контролюючи якість виконання і підтримуючи їх віру в перемогу. Дорогі батьки, бережіть зір своїх дітей! Поділися цією статтею зі своїми друзями, і завдяки нехитрим вправам вони зможуть відновити свій зір.