Багато хто мріє мати гарний і плоский живіт. Але дієти і фізичні вправи бувають не надто ефективні. Ми представляємо тобі одну хитру техніку, яка допоможе підвищити тонус внутрішніх поперечних м'язів живота і додасть йому плоску і красиву форму.
Це проста вправа застосовується також і в йозі. З його допомогою всього за три тижні можна зміцнити м'язи живота, що призведе до зменшення об'єму талії і до поліпшення як форми преса, так і фігури в цілому. Роби цю вправу мінімум п'ять разів на тиждень!
Кожна вправа має протипоказання, І це не є винятком. Чи не практикуй його при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки і в критичні дні.Будь обережний якщо у тебе є патології легенів, серцево-судинні захворювання і грижі в черевній порожнині.
Якщо немає протипоказань, тоді сміливо можеш приступати. Зробити плоский живіт в домашніх умовах - це реально. Важливо просто правильно і регулярно виконувати вправу "Вакуум".
Поділися з друзями цим корисним вправою для створення плоского живота