Скоро літо і зараз саме час підготуватися до пляжного сезону. Моя подруга недавно приїхала з йога-ретріта в Індії і розповіла мені про цю методику. Лише одна вправа, але робить карколомний ефект: "осина" талія і плоский живіт - всього за три тижні, при цьому величезна користь для здоров'я!
Ця вправа впливає на зміцнення м'язів живота зсередини. Навіть якщо спочатку тобі буде трохи складно, то після адаптації м'язів до даної тренуванні потрібно набагато менше зусиль, щоб виконати цю вправу.
Ця техніка є одним з найкращих варіантів для зміцнення м'язів живота, Допомагаючи позбутися від непридатних продуктів. Крім того, маніпуляції цими м'язами збільшують циркуляцію крові.
Кожна вправа має протипоказання, і це не є винятком. Чи не практикуй його при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки, а також в критичні дні. Будь обережна, якщо у тебе є патологія легень, серцево-судинні захворювання і грижі в черевній порожнині.
Якщо немає протипоказань, тоді сміливо можеш приступати. Зробити плоский живіт в домашніх умовах - це реально. Важливо просто правильно і регулярно виконувати цю вправу.
Я не знаю більш ефективного тренування м'язів, ніж ця! Адже вона не тільки робить твою талію тонкою, а живіт плоским, але і впливає цілющим чином на всю травну і ендокринну систему, зміцнює кровоносну і нервову систему, і це ще не повний перелік плюсів даної вправи!
Порадуй близьких, поділившись з ними цим корисною для здоров'я зарядкою. Не сумніваюся, що результат тебе здивує!