Починай і закінчуй день правильно! 18 ритуалів, які неодмінно варто взяти в звичку.

Щоб певний ритуал увійшов в звичку, Він тобі повинен подобатися і ти повинен отримувати від нього максимум задоволення. "Так просто!" рекомендує тобі 20 процедур, які потрібно взяти в звичку, і тоді вони зможуть змінити твоє життя.

Візьми собі на замітку ті, які тобі подобаються найбільше.

ранкові ритуали

1. Почни з подяки
   Запиши 5 речей, за які ти вдячний. Це дуже простий ритуал, який розвиває позитивне мислення.

   © DepositPhotos

2. Пий воду з лимоном
   Всі ми знаємо, що потрібно пити багато води кожен день, але часто про це забуваємо.

   © DepositPhotos

3. медитуй
   Виділи кілька хвилин в день, щоб очистити свій розум. Послухай улюблену пісню або просто закрий очі на кілька хвилин. Це так само корисно, як душ.

   © DepositPhotos

4. рухайся
   Рух змусить твоє тіло активізувати свої сили і повністю прокинутися. Зроби вранці маленьку зарядку або просто походи пару хвилин.

   © DepositPhotos

5. Снідай
   Ти повинен снідати щодня, тому що саме сніданок надає тобі сил і енергії на цілий день.

   © DepositPhotos

6. одягнися
   Звучить просто, але це важливо, навіть якщо ти працюєш вдома. Так ти зберешся і будеш працювати більш продуктивно.

   © DepositPhotos

7. застели ліжко
   Досить валятися під ковдрою вранці. Коли ти встав, обов'язково відразу застели за собою ліжко.

   © DepositPhotos

8. веди щоденник
   Якщо ти будеш щоранку записувати свої думки, ти очистиш свій розум для нових цікавих ідей.

   © DepositPhotos

9. Почни день з хорошого
   Коли ти сідаєш за роботу, почни з речей, які тобі хочеться зробити найбільше і тоді твій день почнеться з позитивних думок.

   © DepositPhotos

вечірні ритуали

1. Підготуйся
   Приготуй собі на ранок сніданок і погладь одяг, склади список справ і тоді ти запрограмуєш себе на успіх.

   © DepositPhotos

2. Запали свічки
   Вони допоможуть тобі розслабитися і заспокоїтися перед сном.

   © DepositPhotos

3. Виділи час на електроніку
   Виділи кілька годин ввечері, щоб перевірити електронну пошту, полазити по інтернету і навіть подивитися телевізор.

   © DepositPhotos

4. Потіш себе пізнім перекусом
   Це можна зробити, якщо до сну залишилося ще кілька годин. Лягати спати голодним не дуже то і приємно.

   © DepositPhotos

5. послухай музику
   Вона заспокоїть і розслабить тебе. Слухай один і той же альбом вечорами щоб зняти напругу.

   © DepositPhotos

6. Читай
   Книга є дуже хорошим способом, щоб відволіктися ввечері. Вона понесе тебе в світ цікавих і захоплюючих пригод.

   © DepositPhotos

7. Зроби похід у ванну
   Ввечері треба обов'язково почистити зуби й умитися. Тепла ванна прибере з твого тіла токсини.

   © DepositPhotos

8. Зроби собі вечірній напій
   Це може бути трав'яний чай або просто вода з лимоном. Обери те, від чого тобі буде ставати тепло і затишно.

   © DepositPhotos

9. Зроби список речей, які ти повинен відчути, а не зробити
   Просто запиши перше, що спало на думку: любов, підтримка, щастя, радість, продуктивність, енергійність, інтуїція.

   © DepositPhotos

Візьми в звичку кілька з цих ранкових і вечірніх ритуалів, Щоб твоє життя змінилася в кращу сторону. Ти відчуєш, що в тебе змінився ранковий настрій і ти зможеш відпочити і розслабитися ввечері.