Вже доведено, що голодування - не найкращий вибір для боротьби із зайвими кілограмами. Звичайно, завжди хочеться отримати помітний результат швидше! Є чимало способів, здатних допомогти організму прискорити жиросжигание.
Цікаве дослідження провели в Тегеранському університеті медичних наук. Вчені зібрали 2 фокус-групи, кожна з яких складалася з 44 жінок з надмірною вагою.
Протягом 3 місяців обидві групи харчувалися за однаковою схемою (до 1 200 калорій на добу) з тією лише різницею, що в щоденне меню 1-ї групи включили 1 ч. Л. насіння кмину. Спецію змішували з нежирним йогуртом або додавали до салатів.
Результат виявився вражаючим: жінки з 1-ї групи втратили в середньому на 14% жирової маси більше, ніж жінки з 2-й.
Такий ефект пояснюється тим, що в кмину містяться фітостероли (Будівельний матеріал клітин рослин), які мають здатність знижувати рівень холестерину в крові.
Також ця пряність багата кальцієм, фосфором, залізом. Вона стимулює роботу нирок і шлунково-кишкового тракту, має сечогінні властивості. А за рахунок поліпшення і прискорення ліпідного обміну в організмі вважається відмінним засобом для боротьби із зайвою вагою.
Для поліпшення метаболізму споживання насіння кмину має становити до 1 ч. Л. на добу. Додай цю спецію до страв з яєць, м'яса, сиру, а також до салатів і йогуртам.
Протипоказання до вживання насіння кмину: підвищена кислотність, гастрит, виразка шлунка, жовчнокам'яна хвороба, будь-які захворювання серця, діабет. У період вагітності кмином також не варто захоплюватися.
Не забувай, що кращих результатів можна досягти завдяки старанній роботі над собою: правильно підібраною системі харчування і адекватним фізичним навантаженням. Здоров'я і краси тобі!
Якщо тобі сподобалася ця стаття, поділися нею з друзями!
