Чи чули ви про скандинавської дієті, Дорогі читачі? Питаю не просто так. Літо вже зовсім скоро, а тому дієти, фізичні вправи та інші способи швидкого поліпшення фізичної форми знову набувають популярності.
Тільки пригріло сонечко, і розумієш, що скоро можна буде зіграти, ходити на пляж ... А значить, треба буде хвалитися своїм спортивним тілом. Не біда, якщо зараз воно не таке вже спортивне, є ж ще парочка тижнів ...
© DepositPhotos
І сьогодні редакція "Так просто!" подарує вам особливу скандинавську дієту, яка вразила весь світ не лише своєю ефективністю, але і простотою.
Цей режим харчування досить новий. його винайшла Сьюзі Вендель, данський дієтолог. Жінка впевнена, що цей спосіб харчування не тільки дає реальну можливість схуднути, але і не шкідливий для організму, адже вона зазнала його на собі.
© DepositPhotos
Дієта була винайдена Сьюзі в той момент, коли вона сама прагнула схуднути. Після других пологів жінка важила більше центнера. Велика вага лякав її і змушував шукати ефективні способи схуднення. скандинавська дієта допомогла жінці домогтися бажаного.
"Я багато разів втрачала близько 20-25 кілограмів, але з часом набирала навіть більше. скандинавська дієта дозволила мені досягти позначки в 60 кілограмів - я втратила 40 зайвих кілограмів. А головне те, що вага стабільно тримається вже 6 років. Чи це не найкращий доказ ефективності? "
© DepositPhotos
"Даний спосіб живлення не виверт і не диво. Вся суть в збалансованому раціоні харчування. Жінки споживають приблизно 1 500 ккал в день, чоловіки - близько 2 000".
Як бачимо, скандинавська дієта для схуднення підходить чудово. Причому вона не змушує голодувати або жити тижнями на склянці води. Головними продуктами дієтолог Вендель вважає ягоди, м'ясо і рибу. При цьому заявляє, що схуднути можна приблизно на 3-6 кілограмів за місяць.
Якщо потрібні більш значні результати, зверни увагу на військову дієту.
© DepositPhotos
© DepositPhotos
Скандинавську дієту недарма люблять за граничну простоту і широкий вибір дозволених для вживання продуктів. Найпростіша дієта пропонує величезний перелік корисних продуктів, які не тільки допоможуть схуднути, цей режим харчування змушує людину відчувати себе здоровішими і бадьоріше, ніж раніше.
© DepositPhotos
Головне правило скандинавської дієти - кожен з основних прийомів їжі повинен вміщати 4 порції з перерахованих вище продуктів: порція білків, порція вуглеводів і 2 порції овочів і фруктів. Кожна порція розміром з кулак. Нічого не потрібно зважувати і вираховувати, тому дієту так обожнюють за простоту.
А які плюси скандинавської дієти бачиш ти? Чому вона настільки популярна у всьому світі?