Офіційно метод Дюка народився в 2000 році. З тих пір його випробували на собі сотні жінок і чоловіків.
В Інтернеті можна прочитати безліч захоплених відгуків від тих, хто скинув зайві кілограми з його допомогою. Але з тих пір поради відомого дієтолога були вдосконалені. П'єр Дюка готовий поділитися своїми відкриттями, як можна швидко схуднути до літньої відпустки.
Останнє відкриття П'єр називає "сходами харчування", Або методом" лайт ". Щоб сильно схуднути, потрібно бути до цього готовим. Рішучість і мотивація - це головне.
Метод "лайт" призначений для тих людей, які хочуть схуднути для себе, а не через проблеми зі здоров'ям. Він виглядає так:
Понеділок починається з "атаки". Треба їсти тільки білкові продукти.
У вівторок їж білки і овочі.
Середовище - білки, овочі, фрукти.
У четвер до білків, овочами і фруктам додай цільнозерновий хліб.
П'ятниця - білки, овочі, фрукти, цільнозерновий хліб, шматочок сиру.
Субота - білки, овочі, фрукти, цільнозерновий хліб, сир, порція пасти, картоплі або бобових.
У неділю їж те ж саме, що і в суботу, плюс один святковий прийом їжі. Можна їсти, що хочеш.
П'єр назвав цей метод "сходами", тому що ти рухаєшся по днях тижня, як по східцях. З понеділка потрібно почати все спочатку.
У перший тиждень ти втрачаєш приблизно 1 300 г.
До другої - 1 200 м
У третю - 1 кг.
У четверту - 800 м
У п'яту та наступні - по 700 г.
Метод "лайт" з одним днем "атаки" підходить для тих, хто хоче позбутися від 6-8 кілограмів зайвої ваги.
як схуднути швидше? Все залежить від поточного ваги. Якщо треба скинути, наприклад, до 10 кг, то перша фаза - "атака" - повинна тривати 4 дні. Треба скинути 15 кг - тоді 5 днів "атаки". Один тиждень такого харчування - це максимум.
Поради П'єра Дюка допомогли багатьом досягти своєї мети в схудненні. Його нова методика допоможе і тобі скинути пару зайвих кілограмів до літа. Не забувай про активний спосіб життя і рясному питво.
Поділися з друзями цим відкриттям відомого дієтолога!
