Головна помилка всіх тих, що худнуть - відмова від масла! Щоб живіт перестав бовтатися, візьми за правило ...

напевно про користь лляної олії ти чула не раз, але рідко звертала на нього свою пильну увагу. Його наполегливо радять лікарі людям, які не їдять рибу. Його широко застосовують в медицині і косметології. Але лляне масло досить рідко зустрінеш в арсеналі середньостатистичного людини. І дуже даремно ...

Редакція "Так просто!" розповість тобі, в чому користь льняного масла і в яких цілях варто його застосовувати. Це справжній страж твоєї краси і здоров'я.

Властивості лляної олії

Лляна олія має настільки важливими і корисними для здоров'я властивостями, що вживати цей продукт має сенс щодня і все життя. Також специфічний і кілька гіркуватий присмак, який має нерафінована лляне масло, Додасть пікантний смак будь-якої страви.

Цінність масла для організму людини обумовлена ​​його найбагатшим складом, як жирних кислот, так і макро- і мікроелементів. За змістом омега-3 воно багатше риб'ячого жиру в 2 рази. Так що для тих, хто не любить рибу - це справжня знахідка.

Зазвичай лляне масло приймають вранці натщесерце, а саме за 20-30 хвилин до першого прийому їжі. Масло можна пити і перед сном, або через 20-30 хвилин після останнього прийому їжі. Разова порція лляної олії дорівнює одній столовій ложці.Але перед початком прийому проконсультуйтеся з лікарем. Тобі може бути досить приймати його 1 раз в день.

Також його можна застосовувати у вигляді масок для шкіри і волосся. Після того, як ти дізнаєшся, як воно чудово впливає на організм, то помчить в аптеку за бутильков.

Користь для організму

1. Для схуднення
   Олеїнова кислота омега-9, лінолева кислота омега-6, альфа-лінолева кислота омега-3 - ефективні активатори схуднення. Крім того, омега-9 і омега-6 кислоти знижують апетит. Тому всім, хто має зайві кілограми, слід віддавати перевагу саме цьому маслу. Його можна додавати в йогурти або салати, а можна вживати як самостійний продукт.
   
2. Для серцево-судинної системи
   Масло захищає від захворювань серцево-судинної системи, нормалізує тиск, знижує холестерин в крові, а також робить кровоносні судини еластичнішими і здоровими. Також вченими доведено, що воно здатне запобігти повторним серцеві напади.
   
3. Для жіночого здоров'я
   Присутність в даному продукті лигнинов сприяє активізації нормального балансу гормонів в організмі. Завдяки льняному маслу легше переносити менструальні болі і менопаузу.
   
4. Знімає запальний процес
   Лляна олія знімає запальний процес при вовчаку, подагрі, фіброзно-кістозної мастопатії. При вовчак воно знижує холестерин, а при подагрі зменшує набряк і біль в суглобової тканини. Омега-3, що входить до складу, покращує процес засвоєння йоду. Тому при фіброзно-кістозної мастопатії його використовують в якості додаткового лікування.
   
5. Для краси і молодості
   Це масло нормалізує роботу сальних залоз. Також маски на його основі мають омолоджують, поживними, бактерицидними властивостями. Ще його дуже добре використовувати для вій. Ефект від нього набагато краще, ніж від касторової.
   

Ось таке чудодійний масло. Щоб побачити позитивний результат, вживати його потрібно не менше двох місяців. Не забудь поділитися корисною інформацією зі своїми друзями в соціальних мережах, щоб і вони були здоровими і красивими!