Горішки - найкорисніший продукт! Я часто перекушують різноманітними горіхами протягом дня: багатий білками і ненасиченими жирами продукт допомагає підтримувати метаболізм на висоті. І тут мені попалася на очі ця інформація ...
Дієтологи радять включати горіхи в раціон, але часто не беруть до один важливий момент. У день потрібна строго відміряна порція горіхів, Інакше не уникнути проблем зі здоров'ям. Особливо актуальна ця інформація для людей з проблемами травлення, надмірною вагою і для тих, у кого ослаблена підшлункова залоза і печінка.
Горіхи - важкий продукт для печінки, з обережністю потрібно давати горіхи дітям до 12 років, у яких ще не сформувалася до кінця печінку. У день не більш жмені, що міститься на маленькій долоньці!
Горіхи корисні для росту м'язів, є відмінним стимулятором для роботи мозку, їх вживання добре позначається на стані шкіри і волосся. Головне - знати міру, максимум однієї середньої жмені в день! Не варто перевантажувати своє тіло - від цього воно швидше зношується і старіє ...
Поділися цією інформацією з друзями, якщо вона здається тобі важливою!