Бігати або не бігати? Ось в чëм питання! Якщо ти до сих пір сумніваєшся в користь такого проведення часу, ми постараємося переконати тебе в тому, що поряд зі здоров'ям біг приносить ще й масу задоволення. Люди, для яких щоденна пробіжка стала невід'ємною частиною способу життя, вже давно відчули на собі всю силу 10 наведених нижче аргументів.
Отже, чим корисний біг і чому варто приділяти йому свого часу?
користь бігу
- зміцнює серце
Навіть невелика (але регулярна!) 10-хвилинна пробіжка знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. - Піднімає настрій
Під час бігу мозок виробляє гормони радості і задоволення. - зміцнює суглоби
Бігуни в два рази рідше страждають від остеоартрозу колінного суглоба в порівнянні з тими, хто віддає перевагу пішим прогулянкам. - спалює калорії
За 30 хвилин бігу можна спалити стільки ж калорій, скільки за годину спортивної ходьби. А якщо бігти не просто по рівній місцевості, а наприклад, проти вітру або піднімаючись вгору, калорій витратиться набагато більше. - Робить ноги красивими
Біг змушує працювати всі м'язи ніг, роблячи їх підтягнутими і стрункими, а ще зміцнює сідничні м'язи, роблячи п'яту точку пружною і привабливою. - зміцнює живіт
Біг запускає роботу м'язів живота, допомагаючи не тільки боротися з жировими відкладеннями на талії, але і стимулюючи роботу кишечника. - Підходить для людей з будь-яким графіком роботи
Навіть якщо у тебе дуже щільний графік і немає часу на спортзал, підтримати своє здоров'я тобі допоможуть всього 10 хвилин пробіжки в день. - зміцнює витривалість
Люди, які вже зробили біг невід'ємною частиною свого життя, зізнаються, що їх організм став набагато витривалішими. - Діє як медитація
Багато бігуни зізнаються, що під час пробіжки у них з'являється можливість побачити проблему з боку або знайти найкращий вихід з ситуації, що склалася. Біг діє як медитація, допомагаючи боротися з депресією і тривогою. - Дозволяє займатися в будь-який час
У той час як заняття танцями, плаванням або важкою атлетикою мають свій розклад, ніщо не може перешкодити тобі зайнятися пробіжкою прямо зараз. Ти ні від кого не залежиш! 
Сподіваємося, наша стаття переконала тебе в користь бігу, і ти неодмінно захочеш перевірити на собі його загальнозміцнюючі властивості!
Поділися з друзями шансом стати здоровішими - розкажи їм про цю статтю!
