Ритм сучасного життя диктує свої умови. Ми отримуємо більше інформації, більше відповідальності, більше переживань ... І якщо нашим бабусям слово "стрес" було абсолютно незнайоме, сьогодні його використовують в своєму лексиконі навіть першокласники!
Аптека рясніє всілякими харчовими добавками, пігулками і краплями, які допомагають зняти напругу і заспокоїти нерви. Однак ці препарати не тільки б'ють по сімейному бюджету, але і можуть викликати побічні ефекти. Пропонуємо твоїй увазі 10 продуктів, багато з яких не тільки бюджетні, а й, напевно, є у тебе вдома!
Продукти від стресу
- Яйця, апельсини, авокадо
Всі ці продукти ефективно знімають стрес і нервову напругу. У них багато антиоксидантів, які зміцнюють організм, допомагають боротися з втомою і безсонням. Високий вміст вітамінів, мінералів, клітковини, калію і білка перешкоджає виробленню гормону стресу і зберігає нервові клітини здоровими. 
- Зелений чай
Цей напій містить велику кількість антиоксидантів, які активно борються з поганим настроєм і апатією. Зелений чай заспокійливо діє на розум і тіло, допомагає оздоровити організм курців і тих, хто зловживає алкоголем. Якщо ти не любитель зеленого чаю, можеш замінити його чорним. 
- молоко
Люди, які регулярно п'ють молоко, рідше схильні до стресів. Всього один стакан містить достатню кількість вітамінів, мінералів, білка, кальцію і антиоксидантів, які перемагають стрес, заспокоюють нервову систему, нормалізують сон. Зернові культури з молоком - найкращий сніданок для спокійного і умиротворено дня. 
- лосось
Ця риба є дуже корисним для організму продуктом і цінним джерелом білка. Також лосось містить компоненти, які збільшують рівень серотоніну (гормон щастя) в крові. В якості альтернативи можеш зупинити свій вибір на тунці, скумбрії, сардини. 
- коричневий рис
Коричневий рис корисніше білого через свою поживну цінність. Велика кількість вітамінів групи В робить його одним з найкращих продуктів харчування, активно борються зі стресом. Якщо ти відчуваєш себе роздратованим або примхливим, з'їж трохи коричневого рису, і відчуєш прилив бадьорості і віри в себе. 
- Темний шоколад
Шоколадні цукерки - один з найвідоміших помічників в знятті стресу. Цей смачний і корисний продукт допомагає боротися з втомою і дратівливістю, підвищує настрій, бадьорить і тонізує організм. 
У щоденній суєті, переживаннях і нервовому напруженні так і хочеться знайти затишний куточок, в якому спокійно і радісно. Коли проблем накопичилося занадто багато - знайди кілька хвилин для самого себе і з'їси трохи шоколаду або апельсин.
Проблеми, може, нікуди і не подінуться, але ти подивишся на них по-іншому! Сподіваємося, наша добірка виявиться корисною не тільки для тебе, але і для твоїх друзів. Бережи себе і свої нерви!
