Мабуть, є всë що хочеться, в будь-який час доби, в будь-якій кількості і при цьому не поправлятися - мрія кожної дівчини. Однак свинина - жирна, торт - калорійний, картопля фрі - шкідлива, та й взагалі після 18.00 їсти не можна. Не встигнеш повечеряти до цього часу - залишишся голодної і злий, а повечеряєш на годину пізніше - будеш відчувати почуття провини і постійно думати про целюліт і зайві кілограми.
Однак вихід знайдений! сьогодні редакція "Так просто!" розповість тобі про 15 продуктах, в яких міститься дуже багато корисних і поживних речовин, але при цьому практично немає шкідливих для фігури калорій.
Низькокалорійні продукти
- селера
Класична їжа з нульовою калорійністю (складається в основному з води). 100-грамова порція селери містить всього 16 калорій.
© DepositPhotos - брокколі
Містить багато клітковини, яка допомагає травній системі і виводить токсини і шлаки. У 100-грамової порції міститься 34 калорії.
© DepositPhotos - яблука
У яблуках насправді більше калорій, ніж в більшості продуктів з цього списку. На 100 грамів порції припадає аж 52 калорії! Однак в яблуці міститься багато корисних волокон, антиоксидантів, вітамінів і мінералів.
© DepositPhotos - огірки
Цей овоч майже повністю складається з води і містить всього 16 калорій на 100 грам. Ідеально підходить для тих, хто стежить за своєю фігурою.
© DepositPhotos - апельсини
Користь апельсинів для здоров'я незаперечна. У цих фруктах міститься багато вітаміну С і клітковини, яка виводить з організму токсини і шлаки. У 100 грамах апельсина міститься 47 калорій, до речі, набагато менше ніж у багатьох інших фруктах.
© DepositPhotos - капуста
Капуста відома своїми цілющими властивостями, які допомагають боротися з раком і хворобами серця. Вона також допомагає впоратися із зайвою вагою, адже в ній міститься всього 25 калорій на 100 грам.
© DepositPhotos - Кольорова капуста
Цвітна капуста володіє протизапальними властивостями, зміцнює серце і покращує травлення. У 100-грамової порції міститься всього 25 калорій.
© DepositPhotos - спаржа
Смачний, легкий і корисний продукт, в якому на 100 грам всього 20 калорій.
© DepositPhotos - Кале, або кучерява капуста
Кале є одним з найбільш живильних продуктів, в ній величезна кількість вітамінів, мінералів, білка і клітковини. У 100-грамової порції міститься 49 калорій і дуже багато корисних речовин.
© DepositPhotos - гриби
Практично всі види грибів славляться низьким вмістом калорій. У лисички тільки 38 калорій (в 100 грамах), а в печерицях ще менше - 27.
© DepositPhotos - морква
Морква корисна не тільки для зору. Вона володіє протизапальними, сечогінними і загальнозміцнюючі властивості. Величезна користь, і всього 41 калорія (на 100 грамів порції)!
© DepositPhotos - Брюссельська капуста
Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, надзвичайно корисні для організму і володіють низькою калорійністю (всього 43 калорії на 100 грам). Мабуть, єдина проблема - багатьом залишається їх полюбити.
© DepositPhotos - кавун
Кавун - улюблений багатьма продукт. Він такий солодкий і соковитий, проте в нëм міститься всього 30 калорій (в 100-грамової порції). Кавун славиться високим вмістом антиоксидантів та інших корисних речовин.
© DepositPhotos - кабачок
Цукіні містить всього 17 калорій в 100-грамової порції. По-літньому смачно, надзвичайно корисно і дуже низькокалорійні!
© DepositPhotos - Цибуля
Лук дуже часто використовується для різноманітних і повсякденних рецептів. Щодня додаючи його в більшість страв, приємно усвідомлювати, що в нëм всього 40 калорій на 100 грам.
© DepositPhotos
Звичайно, список низькокалорійних продуктів набагато ширше. Буряк, лимони, помідори, грейпфрут, ріпа ...
Поділися з друзями цією статтею.Напевно їм буде цікаво дізнатися, які корисні продукти можна їсти в будь-який час доби і при цьому не поправлятися!